SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile kreatyny

  • Duuzo pisania :-)

    Post
    Doping

    [...] cię nie sklepie bo zablokujesz receptory. - starczyłoby ci z powodzeniem brać 5 tyg po 1 strzale prolo i do tego 56 metki w systemie 22211. - na cyklu tamoxifen (pytałes ile koszt. na receptę- otóż 8.94 zł. za 30 tabsów po 10 mg)- od 3 tygodnia- prolo i meta ma już swoje stężenie- 20 mg dziennie do końca cyklu (jak pojawią się swędzące suty [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3015 Data: 2003-11-01 11:39:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ambroziak- KREATYNA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku - juz kupilem glukoze a narazie mnei na ryboze niestac ale kupie sena drugi cykl jak jzu dostane pieniązk z odszkodowania narazie mam 1 z niemieckiego na polrocze i raczej niedostane od rodziny zato nagrody takze prosze odpowiedz na moje pytanie(obiecuje ze za jakies 3miesiące zapytam o dawkowanei rybozy Olimpu ) pozdrawiam ps: spojrz w moj [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 5798 Data: 2003-01-10 23:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre suplementy przy boksie ?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Dni treningowe : 30 min przed: 5g kreatyny czystej nie wiem ile tam jest dokladnie ale ma być 5g czystej plus ta betka 3 kaps thermo speeda bcaa daj z 15 tego actvilaba Zaraz po treningu : 5g kreatyny bcaa 15 Dni bez treningu Rano na czczo 3 kaps thermo speeda 5g kreatyny

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1282 Data: 2014-09-30 16:00:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] brzuchu. Mysle ze opcj3 3 czyli ww (g) = b (g) wyprubuje co przy mojej wadze biorac pod uwage ze bialko na poziomie 2,2g/kg da okolo 161g bialka i 161g wegli. Pytanie moje ile g tluszczu na kg mam zastosowac ?? I czy dobrze rozumie taka dieta pomaga budowac miesnie jednoczesnie palac tluszcz ?? Czy cos pokrecilem - pomozcie. Co jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-17 19:20:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moze wtrące technicznie, z doswiadczenia bo z tej pozycji tutaj startuje Mialem okazje sprawdzić/zjesc spora czesc matrixow i form kreatyn nawet zapomniany, pomyłkowy fosforan z mlo Oczywiscie i niestety nie mozna pominąc argumentu wlasnie o łapaniu wody, gdyz oceniamy nie tylko ilosc ale coraz czesciej jakosc zdobytej masy. I fakt roznice [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-14 16:51:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pamietam, jedni byli nie zadowoleni , inni byli zadowoleni ( a teoretyczne nie powinni). ja tez stawiam na matrixy. Biniu - cena , racja ( nerwy ) choc zobaczcie sami ile jest firm , które dosypia jakiegos cukru do kreatyny , wsypia jakies mineraly i polecaja to jako matrix o niskiej cenie !!! Zipper - aleś sie rozpisał ! prosze jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-14 20:40:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń jest sensowne, ale nie musisz nić brać. Białko do diety bądź jakiś gainer 2. Generalnie wszyscy mówią ,że nie ma reguły. Widziałem na TV Styl i Uroda( czy coś takiego) gdzie mówili ,że to rozstraja równowagę elektrolitową... ,ale ile w tym prawdy to nie wiem. Ja poję małymi łyczkami ok 0,75 jak nie biorę kreatyny + na bieganie 0,5 mam...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2008-01-14 20:41:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest duzio wedliny ( zima ) 4-5 kanapek z chleba razowego a w kanapkach jest wedlina rzodkiewka salata ogorek ( lato ) 0.5-1l soku albo wody mineralnej w zaleznosci ile mam w domq a jak nie mam to kupuje sam. Posiłek 3. godzina 14.30 ( przed treningowy ) zupka typu jarzynowa + kilka kromek chleba razowego. ewentualnie zupka jakas inna z [...]

    Odpowiedzi: 539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-21 12:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KIF artykuł- znowu "WARSZTAT" i znowu wpadka %-)

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] rosną, siła zwyżkuje. W rzeczywistości jednak, wszystko to dzieje się wyłącznie za sprawą kreatyny. Zwolennik tej metody "suplementacji" nigdy nie dowie się, ile naprawdę jest wart, bo siła i masa mięśniowa rosną wcale nie dzięki własnej pracy, ale dzięki "dopalaczowi". hahahahaha wstyd ,wiekszy chyba nawet niz Polacy w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 15876 Data: 2009-09-09 23:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy - siwulq

    Post
    Dzienniki Juniorów

    nie ma znaczenia ile razy byś brał bo i tak po kilku dniach od rozpoczęcia cyklu tylko podtrzymujesz poziom (wystarcza parę gram), a nadmiar kreatyny jest wydalany

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 15:26:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] gainera SMP na 1,5godziny przed treningiem 3.5gram kreatyny + 25g glukozy 4. jak wyzej ale 30min po treningu 5.obiad - ziemniaki plus jakies mięcho - taki zwykly niewiem ile czego:( 6.0,5kg sera twarogowego poltlustego z miodem - miodu moze z 100g (rozbijam na dwie porcje w odstępie 2h) 7.kolacja - 5kanaperk z serem/wędliną 8.3jajka zeby [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 02:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • D.Szukała-zalecenia

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ROZMAWIAŁEM Z AMBROZIAKIEM I POWIEDZIAŁ ZE POŁĄCZENIE TYCH 3 KREATYN JEST DOBRYM ROZWIAZANIEM.I PO 5 KAPSUŁEK TO TROSZKE MAŁO.BO PASUJE ZEBY BYŁO OK 5-6 GR. A JAK SAM WIESZ TE KREATYNY MAJA ROZNE KAPSUŁKI JESLI CHODZI O WAGE.JAK MYSLISZ ILE MOZNA ZROBIC SREDNIO NA TAKIM CYKLU???WIEM ZE NA CUDA NIE MA CO LICZYC ALE...AHA NIE CHODZIŁO MI O [...]

    Odpowiedzi: 245 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-17 22:53:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wybrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tej samej kreatynie i nie miałem z nią żadnych problemów dlatego chyba jeszcze raz się na nią zdecyduje, no chyba że proponujecie coś lepszego. Mam teraz taki problem, bo o ile wiem jak stosować kreatyne to do BA nie jestem pewien. Zaplanowałem sobie brać w DT 5g kreatyny rano i po treningu oraz 4g BA, a w DNT 5g kreatyny rano i 4g BA. Co [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 2015-11-05 21:38:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja okolotreningowa

    Post
    Trening w domu

    nie widze sensu picia bialka lub carbo przed i w czasie treningu bo moj trening jest krotki i zaraz po nim mam mozliwosc zjedzenia posilku. o ile w Twoim przypadku zgodze sie ze nie ma koniecznosci/potrzeby podczas o tyle bede optowal ze jesli chcesz optymalizowac diete powienines zadbac o to aby na poczatku treningu aminokwasy plywaly w duzej [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-19 15:00:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna

    Post
    Trening w domu

    ja biore rano, przed i po treningu po 1 łyżeczce do herbaty - to ile biore w gramach? SADZE W ZE LYZECZKA TO OKOLO 5G (PLASKA) Biniu i czemu nie chcesz, żeby mięśnie nabierały wody - wiem, że napewno wiesz to, ale przecież przy nawodnionych mięśniach łatwiej zachodzi anabolizm. Tak zawsze sądziłem, a co Ty o tym sądzisz SLUSZNIE, MIESNIE DOBRZE [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7059 Data: 2002-06-03 11:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i wychodzi za***ista lemoniada: po co pic na chama mono - jesli mozna dodac odrobine cukru + cytryna i wchodzi dobrze - albo poprodtu walic z sokiem! po godzinie kolejny posilek: ...caly posilek: + oliwa 20ml Na sklepy i po 3,5h kolejna szama: udko niew wiem ile - moze z 300g frytasow salatka Potem jeszcze jajca z salatka a na noc kupilerm nowy [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-23 22:35:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie jesli nie zrobisz sam badania nigdy nie masz pewnosci co/ile w czym siedzi ...i nie tylko ten temat zamyka sie na bialkach. Skad wiadomoze w stackach sa nowe formy kreatyny a nie mono na przyklad (akcja bsn na przyklad). Pewnosci nigdy nie ma. Trezba 'misc nadzieje' ze to co pisza - przynajmniej wiekszosc - to prawda Wszystkiego nie da [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-01 12:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mieszanie kreatyny z carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] temat żeby nie można było tego robić. Po trzecie proporcje kreatyny do carbo to jakaś kpina. Zapotrzebowanie na węglowodany wylicza się pod daną osobę i nikt Ci nie napisze ile dać carbo do 5g kreatyny :-) Kolejna sprawa, że ile być nie ważył to 10g w DNT jest zupełnie niepotrzebne. Daj tylko 5g rano na czczo. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2014-06-19 11:02:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sama kreatyna, czy jest sens??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hello, jestem obecnie też na cyklu kreatyny, którą łączę z glukozą (5gram kreatyny + 10 gram glukozy na dobe). Mam jednak pytanie czy te proporcje są dobre? Ile powinienem sypać glukozy do tych 5 gram kreatyny? Prosze o odpowiedz, dam soga! Z góry dzięki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 6898 Data: 2003-08-20 09:46:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OSZUKIWANIE SAMEGO SIEBIE !!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] TEGO CO TRACI PODCZAS TRENINU TYLKO Z POZYWIENIA (AWYKONALNE DLATEO POZŁUGUJA SIE ROZNEGO RODZAJU SUPLEMENTAMI BIAŁKAMI W PROSZKU ITP Z posrod substancji ktore wymienilem, nie wszystkie sa hormonami, nie wszystkie sa lekami, nie wszystkie znajduja sie na liscie "srodkow niedozwolonych", nie wszystkie sa pomocne w poprawie [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 2003-05-02 17:47:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)